Er jeg en dårlig venn? Jeg føler meg også ensom?

Hei! Nei, det syns jeg ikke du er. Jeg tror ikke du er en dårlig venn. Det er viktig å ta vare på seg selv. Når det er sagt, så tror jeg det kan bli en litt negativ spiral, som gjør at du også føler deg litt ensom. Jeg forstår godt at du ikke har tid eller mulighet til å møte så mange når du går på skole, jobber mye ved siden av og prøver å trene. - Men finnes det andre måter å løse det på? Kan du kanskje gå en liten tur med en venn, eller være med bitte litt på en sosial ting? Eller spørre om noen vil være med å trene med deg? Jeg er sikker på at du har tenkt på alt dette før allerede, men medisinen mot ensomhet er jo nettopp å være med andre mennesker man er glad i og bryr seg om. Som du sier, så er det hyggelig med kollegaer og de på skolen, men det er ikke like dypt og nært som en god venn er. Som sagt, du kjenner deg selv best, og vet hva som er best for deg. Noen ganger så kan det hjelpe å lage en liten oversikt og se om det er noe man gjør som man kunne gjort annerledes, eller latt være med å gjøre. Her er noen ting du kanskje kan tenke over, som kan være til hjelp:

• Ha klare avtaler med deg selv når det gjelder tidsbruk og balansering av dagen din: søvn, mat, skole, lekser, venner, aktiviteter/trening, hvile og alene tid. Ta deg selv fri fra skolen iblant til å koble helt av, hjernen din trenger dette, også til å prosessere viktig informasjon. Hvordan ser dagen din ut nå? Og hvordan ønsker du at den skal se ut?
  
  Når det gjelder det med å bli likt og sosiale medier, så kan jeg forstå at det er veldig vanskelig. Alle ønsker vi, på en eller annen måte, at andre skal like oss. Med instagram og alle disse tingene så er det enda mer press på at man skal bli sett og hørt. Vi vet aldri hvorfor noen gjør som de gjør. Som regel handler det om dem selv, og har ingen som helst ting med oss å gjøre.
  
  Når det gjelder å få god selvtillit og selvfølelse, så er nøkkelen å ha det bedre med seg selv. Å tenke at det jeg tenker og mener - det er det som betyr noe. Det jeg ønsker å være og gjøre som menneske, det er det jeg skal navigere meg etter.
  
  Når man snur det innover, mot seg selv, så blir de andre og det de tenker automatisk mindre verdt. Noen ganger er det sunt at vi retter oss litt etter andre, men slik ting er nå med sosiale medier, og alt det man kan navigere etter, så er det vanskelig å vite hva man skal gjøre, bli, se ut, mene og være. For det er så mange meninger om det, og forskjellige måter å være på. Så da blir det enkle ofte det beste. Vær deg selv, og gjør det du kan for å være den beste versjonen av deg selv.
  
  Det er et ordtak som heter "happy people make happy choices". Dette gjelder også det å bygge opp seg selv innenifra. Sliter du med å tenke at du er så kul som du egentlig er? - Begynn i det små. Jeg utfordrer deg til å skrive ned tre ting du liker ved deg selv. Det kan være hva som helst. Om en uke (eller tre dager) så skriver du ned fem ting du liker ved deg selv. Les de tre siste. Hvis du har vanskeligheter med å finne ut av disse, så spør en venn eller et familiemedlem. Les denne listen igjen neste uke. - Og gjerne skriv ned tre til. Sånn holder du på til du virkelig kjenner inni deg at "Ja! Dette stemmer, jeg er jo sånn".
  
  Det er ikke noen enkle løsninger når man har det vanskelig. Da er det ett skritt av gangen som gjelder. Du har gjort masse ved å sende inn spørsmål til oss, og du er på god vei allerede. Stol på deg selv, og at du er bra nok. Artiklene under kan være til hjelp. Gjerne snakk med noen du er trygg på og stoler på også, det hjelper ofte. Sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.