Hvor mye må man gå tur for å forbrenne mye kalorier?

Hei!

Hvor mange kalorier som forbrennes på tur varierer veldig og avhenger av flere faktorer som hvor tung turen er, hvor lang den er, hvor raskt du går, hvordan terrenget er og faktisk også genene dine til en viss grad. Forbrenningen vår er påvirket av genene våre. Derfor er det ikke så enkelt å svare på det du lurer på.

Svaret på spørsmålet ditt blir litt generelt, men for å få mest mulig ut av turen vil det hjelpe å gå i raskt tempo i et litt ulendt terreng, da bruker kroppen mer energi enn hvis du går sakte og rett frem. Når det er sagt er det mye bedre å tenke på helseeffekten som fysisk aktivitet har heller enn kaloriene som brukes. Du kan lese mer om både kalorier og fysisk aktivitet i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no