Hva kan jeg gjøre når jeg føler meg nedprioritert av kjæresten min?

Hei,

Så fint at du skriver inn til Ung. Jeg forstår at det er vondt for deg å føle at kjæresten din nedprioriterer deg, og at du sitter igjen med en følelse av å ikke bli elsket eller forstått.

Det er helt naturlig å bli både frustrert og lei seg når man prøver å få forholdet til å fungere, men opplever at den andre ikke møter deg på samme måte.

Det du beskriver skjer i mange forhold, og spesielt når forelskelsen har gått over i en roligere fase. Da blir kommunikasjonen mellom dere ekstra viktig, og i et forhold så er det å snakke sammen på en god måte noe som kan være utfordrende for mange par.

Det kan hende kjæresten din ikke helt forstår hvordan handlingene hans påvirker deg, og at han ikke ser hvor viktig det er for deg å føle deg prioritert og verdsatt. Der kan man være ulike, og det kan også være at han har andre behov enn deg. Derfor er det så viktig at dere får snakket godt sammen for å lære hverandre bedre å kjenne.

Kanskje kan du prøve å snakke med han igjen, men med et litt annet fokus enn før? I stedet for å fortelle hva du synes han gjør feil så kan du heller si noe om hva du trenger for å ha det bra i forholdet.

For eksempel: «Jeg blir glad når du tar initiativ til å være sammen i helgene, for da føler jeg meg viktig for deg.» Du kan også bruke lignende eksempler på situasjoner der du føler deg sett og bekreftet. Prøv å bruke «jeg-språk» når du snakker om følelsene dine, og unngå «du-språk», som for eksempel «du tar aldri initiativ til at vi skal være sammen i helgene». Når du uttrykker deg på denne måten, blir det lettere for han å forstå hva du ønsker og trenger, uten at han føler seg kritisert. Når man opplever kritikk, er det lett å gå i forsvar, og da kan det fort bli misforståelser og krangel mellom dere.

Du kan også spørre hvordan han opplever forholdet, og om det er noe han savner eller ønsker å gjøre annerledes. Slike samtaler kan bidra til at dere forstår hverandre bedre og får et bedre og tryggere forhold.

Samtidig er det viktig å huske at du fortjener å ha det godt i et forhold. Du skal ikke hele tiden måtte føle deg oversett, bekymret eller usikker på om du er elsket. Et godt forhold kjennetegnes av trygghet, respekt og gjensidig innsats fra begge.

Hvis du merker at dette vedvarer, og at du blir mer lei deg enn glad, så kan det være lurt å ta et steg tilbake og tenke over om forholdet gir deg det du trenger. Det betyr ikke at du må avslutte det, men at du tar vare på deg selv og dine behov også.

Jeg håper dere får til en god samtale, og at du opplever å bli mer forstått av kjæresten din i tiden fremover. Du fortjener å være i et forhold hvor du føler deg prioritert og verdsatt.

Jeg legger ved noen artikler om forhold og kommunikasjon som kanskje kan være til hjelp.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg. Ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen helsesykepleier