Jeg har null motivasjon, hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Hei jeg droppet ut av vgs etter ca 3 måneder. Orket ikke skole mer, var drittlei og følte det var vanskelig å finne min plass (hadde det super fint i starten og trodde dette skulle bli de beste 3 årene i mitt liv). Nå har jeg gått rundt hjemme i mange måneder nesten uten å gjøre noe som helst.. har prøvd å fått jobb, men har også endt opp med frivillig arbeid. Foreldrene mine sa jeg måtte ha noe å gjøre. Jeg har null motivasjon og har egentlig ikke lyst til å gjøre noe som helst. Ja det er kjedelig å være hjemme hele dagen hver dag men jeg har heller ikke lyst til å jobbe eller gå på skole. Har heller ingen venner, derfor ingen å være med (ikke at det hadde vært nok å gjøre i følge foreldrene mine) etter sommeren skal jeg på fhs og gleder meg MASSE!! Men utenom det er det ingenting jeg har lyst til, ikke nå og ikke i fremtiden. hjelp meg

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er mange som kan være skolelei, og det kan det være lurt å ta en pause. Samtidig skjønner jeg godt at dagene blir lange og kjedelige for deg. Det er kjempefint å høre at du skal på folkehøyskole etter sommeren og at du gleder deg til det!

Når vi blir gående mye alene og passive, kan vi ofte komme inn i et mister der vi mister motivasjonen og lysten til å gjøre ting. Jeg vil anbefale deg å både være mer aktiv og forsøke å få noen venner. Du kan prøve noen av disse tingene:

Er det noen i det frivillige arbeidet som du kan bli venner med?
Meld deg inn i en aktivitet eller organisasjon; dette kan være et idrettslag, et kor, en politisk ungdomsorganisasjon eller hva som helt annet som du kan tenke deg. Felles aktivitet er et godt utgangspunkt for å treffe nye venner.
Trening, hva som helst som du kan like, vil kunne gi deg mer energi.
Bruk litt tid på å tenk på hva du kan ønske deg å drive med i fremtiden, samtidig som du husker på at du er ung og har god tid til å bestemme deg.
Se også artiklene og selvhjelpappen som ligger nederst i svaret.

Å forsøke disse tingene kan være krevende for deg, men jeg er sikker på at det vil være bra og at du kan få det til. Jeg heier på deg!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 31.1.2025