Lurer på om jeg har separasjonsangst?

Hei

Jeg tenker det er naturlig og vanlig å kjenne på ubehag når du har kranglet med noen. Det forteller meg at du vet hva som er rett og galt, og at du ikke ønsker å ha det vanskelig i relasjon til andre. Kanskje du blir redd for at du har såret den du krangler med? Det er mange som kjenner det i pusten når de blir redd eller kjenner på annet ubehag.

Prøv å tenk at reaksjonene i kroppen forteller deg noe. Er det noe du skal lære? Prøv å ta kontroll over pusten og pust gode lange pust ut og inn. Så kan det være at reaksjonen går raskere over. Krangling er ofte vanskelig måte å kommunisere på. Kanskje du kan prøve å endre måten du reagerer og kommuniserer på neste gang du begynner å krangle med noen. Så kanskje helse situasjonen blir mindre ubehagelig. Dette krever øving.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no