Jeg gruer meg til jul og forstår ikke hvorfor

Hei,

Jul kan være en vanskelig tid for mange. Det er en tid som gjerne forsterker følelsene våre, uansett hva de er. Det betyr at de som er ensomme kan kjenne på mer ensomhet, og de som er glad eller takknemlige kjenner på mer av det.

Samtidig kommer jul og førjulstid med en forventning om at vi skal være glade og glede oss. Store forventninger kan alltid være vanskelig å leve opp til, selv om vi kan ha grunn til å glede oss og ha det bra.

En del som gruer seg til jul kan, som du er inne på, ha veldig klare grunner til det. At det er vansker i familien, at de har mistet noen, eller strever økonomisk. Men det er helt lov å grue seg eller ikke glede seg uten at det er noen tydelig grunn til det også.

Det er viktig å huske på at følelser er informasjon til oss og de rundt oss. Hvis du tenker på det sånn, hva kan dette si deg om førjulstiden og juletiden for deg? Kan du kjenner etter og forstå noe mer av det som foregår i livet ditt? Er du egentlig litt ensom generelt, og kjenner ekstra på det nå når jula nærmer seg?

Sammenlikner du deg med vennene dine, selv om du ikke har bestemt deg for å gjøre det? Tror du de har det bedre enn deg til jul, og kan det være noe av det som gjør det vanskelig? Er det noe annet som foregår med deg eller familien din, som blir forsterket nå til jul?

Er presset på at advent og jul skal være koselig og bra for høyt, så det bare blir stress og ubehagelig selv om det egentlig skal være hyggelig?

Kanskje kan det hjelpe deg videre å stille noen av disse spørsmålene. Det er også lov til å la deg selv ikke glede deg så mye til jul. Forsøk hvordan det vil være om du gir slipp på ideen om at jula skal bli så utrolig bra eller være helt ekstraordinær. Se hva det gjør.

Du kan se på det som en mulighet til å gi slipp på forventningene og tankene om alt jule burde være eller kan være, og heller legge merke til hva som er. At du har de gode tingene som du har, og hva det betyr for deg i hverdagen din.

Kanskje blir ikke jula i år verdens beste, men gjør det noe? Jul kan ikke være verdens beste hvert år, og kanskje blir det helt umulig at jul skal bli fantastisk om vi krever at den skal være det.

Og til sist er det viktig å huske på at sammenlikning alltid kan skape problemer, spesielt hvis du baserer deg på det venner og andre legger ut på sosiale medier eller liknende. Sammenlikning kan noen ganger fortelle oss at vi savner noe og gi oss informasjon på den måten, men det kan også gjøre at vi ønsker oss en hel masse som vi ikke trenger eller egentlig vil ha.

Jeg håper noe av dette hjelper deg videre og ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no