Jeg føler meg ukomfortabel etter arr, hva gjør jeg?

Hei!

Så fint at du skriver til oss med dine tanker og følelser rund selvskading.

Arr etter selvskading vil ikke forsvinne, men kan blekne etter hvert. Det tar ofte tid å akseptere arrene som en del av deg og din historie.

Jeg skjønner at du synes det er vanskelig å skulle vise arrene dine når som det går mot sommer, og ikke minst gå på stranden.

Det kan være lurt å være ærlig med dem rundt deg. Da slipper folk å lure og du trenger ikke å prøve å skjule arrene. Prøv gjerne å fortelle til en eller to du stoler på først.

Det å bruke unngåelsestaktikker som for eksempel å bruke langermet, er ikke lurt på lang sikt fordi da unngår du alt som gjør at du må prøve å stå i følelsene dine. Det kan være krevende i starten og lurt å ha litt støtte. Det kan være god hjelp å snakke med en voksen du stoler på, foreldrene dine eller helsesykepleier for å få støtte og hjelp til å klare å gå med t-skjorte og shorts.

Ofte overtenker vi også litt når vi gruer oss til noe. Det er ikke sikkert så mange tenker så mye på det eller legger merke til det. De fleste er nok opptatte med å tenke på sin egen kropp og utseende. Tenk litt på hvordan du ville ha reagert hvis du ser noen som har arr i huden sin. Hva ville du tenkt/ gjort?

Dersom noen registrerer det og spør kan det være lurt å ha tenkt over hva du vil svare om. Du kan for eksempel si at det er arr fra en periode jeg hadde det litt vanskelig. Ikke skam deg over arrene- de er en del av deg og ditt liv.

Det å være ærlig og ikke unngå er tøft i begynnelsen, men så vil det roe seg ned. Stressnivået ditt vil nok være ganske så høyt når du kler av deg. Det vil nok vare den første tiden, men så vil du nok merke at stresset blir mindre og mindre. De aller fleste som vi snakker med sier at det var slik, det kjentes godt ut etterpå å se at det gikk mye bedre enn de fryktet.

Ønsker deg alt godt og at det blir en god sommer for deg!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no