Er det bra å trene 2-3 ganger i uken?
Jente, 16
Er en 45 minutters treningsøkt ca. 3-4 ganger i uka for å få resultater av økten? Jeg har begynt å trene å vær gang jeg er ferdig svetter jeg mye å blir varm, men merker ikke så mye at jeg blir sliten. Noen ganger etter et par dager så blir jeg også veldig støl. Hvorfor det? Betyr det at det fungerer?🤷♀️
Svar
Hei!
Ja, det er bra at du får trent såpass regelmessig. 45 minutt er en bra lengde!
Det er veldig vanlig å bli støl 1-2 dager etter en økt og viser bare at du har brukt musklene. Etter en stund er det ikke like vanlig å bli like støl, men det betyr ikke at økten har vært dårlig :)
Les mer om hva som skjer i kroppen ved trening i artiklene under.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.7.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål