Jeg blir så nervøs av å være sammen med folk og lurer på hvorfor?

Jente, 19

Hei, jeg har nettopp flyttet til ny by for å studere. Hadde noen venner i byen jeg flyttet fra men vi var bare i lag veldig sjeldent. Nå sliter jeg med å få venner jeg kan være med her i den nye byen. Jeg trur jeg har angst fordi jeg blir sykt nervøs av å være med folk, til og med mine egne venner. Det var nok derfor jeg var med vennene mine så sjeldent. Klarer bare å snakke med nye mennesker når det er alkohol involvert, men har faktisk merket at ikke alkoholen hjelper lenger så godt. Er sykt redd for å ende opp med å sitte inne hele studietiden. Har lest at man må late som man ikke er sjenert og sånt men jeg fysisk klarer det ikke. Alle virker så utadvendte, mens jeg sliter med å si hei til folk til og med. Vet ikke hva jeg skal gjøre. Har vurdert å gå til psykolog å få angstmedisin men jeg vet ikke om jeg har angst engang. Jeg er egentlig en hyggelig person når man først kjenner meg, men klarer ikke la personer bli kjent med meg. Har vært sjenert siden barndommen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det høres ut som sjenansen din hemmer deg i å bli kjent med andre. Jeg er helt sikker på at det er mange som har det sånn som deg så du er ikke alene om det kan være en trøst.

Jeg syns du skal snakke med noen om dette. Det kan være skolepsykolog eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss.

Angst er ikke farlig men det kan være veldig ubehagelig fordi det merkes så godt i kroppen. Man blir mer sentrert om seg selv og det som skjer i situasjonen. Mange blir redde for å si noe galt eller føle seg dum. Jeg vet ikke om det er slik for deg men det som kan være en trøst er at de rundt oss ikke legger merke til hvordan vi har det inni oss.

En øvelse er å si til deg selv at dette kommer til å gå bra og er ikke farlig. Se for deg en situasjon på forhånd og tenk gjennom noe du kan spørre om eller snakke om som tema. Kanskje du kan øve deg med noen du går i klasse med?

Det kan være en fin start for å etablere også vennskap videre. Kanskje du har noen interesser eller noe du kan drive med hvor du kan møte nye?

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 24.8.2022