Hvorfor blir jeg så flau av å snakke om mensen?

Hei,

Jeg kan berolige deg med at det ikke er så uvanlig å være flau over sånne ting som å snakke om mensen. At du har venner som tilsynelatende ikke synes det er flaut, gjør det litt mer utfordrende for deg å snakke med dem om dette, men jeg har troen på at dette etterhvert vil bedre seg.

Er man ukomfortabel med noe, så er det ofte bare en ting som hjelper. Det er å øve seg å gjøre nettopp det som er ukomfortabelt. Det høres kanskje rart ut, men da vil man øve seg på å stå litt i det som er ukomfortabelt, for så deretter vil man se at det går bra i stå i det. Etterhvert vil du oppleve at det vil gå bedre fra gang til gang.

Det er bare dine egne tanker som stopper deg. Snu tankene dine og øv deg på å si til deg selv at dette er helt naturlig, eller andre tanker som vil hjelper deg i stedet for å stoppe deg. Det går som regel alltid bra! -Vær litt snill meg deg selv.

Identifiser de tankene som er negative, skriv de eventuelt ned og jobb med de. Hjelper disse tankene deg? Det er fryktelig lett å tenke destruktive tanker om seg selv. "jeg klarer ikke" "jeg er ikke god nok" .. og så videre. Når du først har identifisert de, så kan du lettere snu de. "Dette klarer jeg" "Jeg er god nok", si dette til deg selv i stedet for de destruktive tankene.

Jeg anbefaler deg å prøve deg å gå på butikken å si til deg selv at du klarer å handle mensen produkter med stolthet. Deretter når du mestrer det, så kan du øve deg på å snakke om mensen. Prøv litt hjemme å snakke høyt om det når du er alene, så kan du gjøre det sammen med venninner eller med de du kan stole på.

Selv om du skriver at du ikke har noen å snakke med så kan du vite at helsesykepleier er alltid en du kan snakke med blant annet om mensen, og har taushetsplikt.

Jeg håper svaret var til hjelp, og jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier