Bør jeg oppsøke behandling for min psykiske helsetilstand?

Hei

Depersonalisering handler om å ha en opplevelse av et fremmed selv. Du kan oppleve det i mer eller mindre alvorlig form. Følelse av å være uvirkelig eller fremmed, eller å kjennes som en robot med automatisk fungering, kan oppleves når du er frisk, og samtidig ved ulike psykiske lidelser. Det samme gjelder følelsen av å være i en drømmetilstand.

Mer alvorlige former for depersonalisering er for eksempel ikke å kjenne igjen seg selv eller egen kropp, for eksempel i speilet, eller at en kan se seg selv fra et punkt utenfor en selv.

Siden du tidligere har hatt depresjon og angst, og nå opplever en forverring i din psykiske helsetilstand vil jeg råde deg til å oppsøke hjelp. Søvnproblemer, eller mangel på søvn kan forverre tilstanden din, eller depresjon slik du beskriver. Men søvnproblemer kan også komme av at tilstanden din er forverret av andre grunner.

Snakk med fastlegen din som kan henvise deg til BUP for ny utredning og eventuell behandling. Fortell akkurat hvordan du har det, slik at fastlegen din kan skrive en god henvisning. Fastlege bør ta noen blodprøver for å utelukke eventuelle mangeltilstander eller andre avvik.

Depresjon bør behandles, og det finnes medisiner mot depresjon og angst. Men disse bør kun brukes etter grundig utredning hos spesialisthelsetjenesten, BUP. Dette da noen av disse medisinene kan være kontraindisert å bruke i noen tilfeller og bør brukes forsvarlig, med tett oppfølging med tanke på bivirkninger.

Les deg gjerne opp på søvnråd for å se om du finner tips som kan bedre søvnen din.

Ellers vil jeg anbefale deg å sørge for noe utendørs aktivitet hver dag. Ta deg gjerne en gåtur i en pause på skolen. Det sørger for lys som danner D-vitamin som er bra mot depresjon og hjelper deg med å regulere søvnhormoner.

Spis regelmessige måltider med nok mat og variert kost.

Gjør noe hyggelig med noen du liker.

Legg bort skjerm en god time før leggetid hver dag. Les gjerne en bok som roer deg ned på kveldstid.

Sjekk artiklene jeg har lagt ved til deg med mer informasjon.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no