Hvordan jeg kan ta meg sammen når jeg strever psykisk?

Hei

Jeg blir litt bekymret for deg ut fra spørsmålet ditt, om hvordan du kan ta deg sammen.

Å ta seg sammen vil ikke ha helsebringende effekt eller hjelpende funksjon for ditt psykiske strev.

Spørsmålet får meg til å tenke at du ikke ønsker å være til bry for andre, at du tenker du bare kan skjerpe deg, slik at andre ikke skal belastes med ditt strev.

Depresjon, angst, tvang og spiseforstyrrelser er ikke tilstander du kan «skjerpe» deg ut av. Faktisk kan det være nettopp det du har gjort altfor lenge, hvorpå lidelsestrykket over tid svinger eller blir for stort ved nettopp å ta seg sammen.

Å ta seg sammen, innebærer å fortrenge det som oppleves vanskelig og vondt for deg. Det er ikke til hjelp på en måte som gjør at du får det bedre.

Du trenger å snakke med noen som kan hjelpe deg å finne gode måter å få det bedre på, noen som vet hva som kan være til hjelp.

Jeg vil be deg oppsøke fastlege som kan henvise deg til BUP. Snakk gjerne med foreldrene dine, og/eller helsesykepleier først, som kan hjelpe deg videre med kontakt til fastlege.

Fastlege kan henvise deg til BUP hvor du kan få behandling for depresjon, tvang, spiseforstyrrelse og angst.

Depresjon er en diagnose som må stilles av lege, og en tilstand som krever behandling for at du skal bli bedre. Det finnes god behandling for angst, tvang og spiseforstyrrelser.

Samtidig kan du hjelpe deg selv ved å sørge for at du spiser tilstrekkelig til alle måltider hver dag.

Om kroppen og hjernen får for lite mat, slik at du ikke har tilstrekkelig energi, kan symptomene du beskriver enten komme av selve "sulten" eller forsterkes. Mat er medisin.

Nok hvile, søvn og aktivitet er også god medisin.

Sørg derfor for å komme deg noe ut hver dag, i sollys. Gå deg gjerne en tur i skogen i dagslys.

Ta deg selv på alvor og søk hjelp. Du er viktig.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no