Har tanker om å dreper andre.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det var jeg som svarte deg på ditt forrige spørsmål. Du skriver her at du liker disse tankene. Det bekymrer meg litt. For det sier noe om at du vil skade andre. Det jeg lurer på er hvorfor? Hva er det som gjør at du vil skade eller drepe andre?

Jeg tenker det må være en grunn og dersom jeg må spekulere så kan jeg tenke meg at det kan handle om at du føler at andre f.eks. behandler deg dårlig. Dersom man opplever f.eks. mobbing eller å bli utestengt så kan man få slike tanker og man kan på en måte ha et ønske om å skade de som er slem mot en. Kan det være slik for deg?

Jeg tenker at du kan få hjelp til å få det bedre i livet ditt slik at du ikke lengre trenger disse tankene. Men for å få det må du nok snakke med noen av de du allerede har snakket med. Dersom du forteller fatlene din om dine tanker og at du liker disse tankene så er jeg sikker på at legen din vil kunne henvise deg pådytt til BUPA og at du da vil få et tilbud er. Du kan begynne med å vise fastlegen din er skjermbilde av de to spørsmålene du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også snakke mer med helsesykepleier, dine foreldre og læreren, og gjerne også vise de det du har skrevet her til oss.

Jeg vil avslutningsvis tipse deg om noe som heter tankestopp. Hvis du vil bli kvitt de plagsomme tankene, kan du jobbe med dine egne tanker omkring dette og tankefokuset du har på din indre tankeverden.

Det er fullt mulig for deg å styre hva du bruker tid til og fokusere på og tenke på. Du kan aktivt oppsøke andre tanker og oppmerksomhetsfokus som er mer positive for deg når de plagsomme tankene kommer over deg. Hvis du prøver å unngå og tenke disse plagsomme tankene, så kommer slike tanker bare til og bli mer påtrengende. La bare de uønskede tankene komme, og se på dem som skyer som driver forbi oppmerksomheten din, akkurat som skyer på himmelen som driver forbi. Hvis de ikke driver forbi av seg selv, men stopper opp i hodet ditt, kan du iverksette tankestopptiltak.

Tankestopp gjør du ved å aktivt fokusere på noe annet. Enten ved å mentalt oppsøke andre tanker eller ved og bruke hjelpemidler som TV, internett, musikk, andre omkring deg eller utføre en aktivitet som krever all din oppmerksomhet. Jeg foreslår at du lager en skriftlig plan for hvordan du kan avlede tankene dine og oppmerksomhetsfokuset du har på de plagsomme tankene dine. Du irriterer deg over disse tankene fordi du lar oppmerksomheten din stoppe opp ved dem. Hvis du aktivt jobber med å flytte oppmerksomheten og tankene raskere over på noe annet, så kommer du til å irritere deg mindre og mindre over slike rare, plagsomme tanker som dukker opp av og til.

Tankestoppteknikker er ikke helt lett og virker uvant i begynnelsen, men det er helt sikker at dette virker positivt og kan endre tankemønsteret ditt. For å få det til og virke er det nødvendig at du prøver hardt og lenge på og lære deg teknikken og virkelig er villig til og øve og øve og øve slik at du kan gjennomføre jobben effektivt og konsekvent hver gang et negativt, plagsomt og uønsket tankefokus dukker opp.

Ikke gå alene med disse tankene selv om du liker de. Snakk med noen slik at du kan få hjelp til å finne ut hvorfor du har slike tanker og få hjelp til å få det bedre med deg selv og får bedre tanker. For det kan ikke være godt for deg å gå rundt å tenke på å skade eller drepe andre.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no