Selvskading og endorfiner

Hei

Så leit at du selvskader deg selv.

Kroppen utløser endorfiner når den føler smerte. Men hjernen utskiller også endorfiner i en annen type situasjoner, nemlig når vi gjør noe bra. Det er derfor du svever på en rosa sky når du for eksempel er forelsket. Da skiller også kroppen ut endorfiner eller når du trener. Det er ikke sikkert at du legger merke til det, men hva er grunnen til at du skader seg selv? Mange kjenner først på en lettelse eller tilfredstillelse etter at de har skadet seg selv, for så kanskje å kjenne på skam.

Smerteterskelen har ikke noe med endorfiner å gjøre, men kanskje har dette bare blitt en vane. Kjenn etter hva du føler før og etter at du har skadet deg selv. På den måten får du litt mer tak i følelsene dine.

Hvis du kutter deg selv så vil du få arr. Arr vil blekne noe etter en tid. Avhengig av hvor gamle arrene er og hvor dype kutt du hadde, så kan arr forsvinne 1-2 år etter man fikk dem (spesielt hos unge som deg). Er arrene gamle er det mindre sannsynlig at de blekner av seg selv. Sminke vil nok kunne hjelpe, men arrene vil være der. Jeg vil heller oppmuntre deg til å få hjelp med selvskadingen din.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å søke hjelp hos eks. helsesykepleier på skolen. Der kan du få hjelp til å slutte med selvskadingen. Helsesykepleier kan også henvise deg videre.

Husk at selvskading er et valg som du selv tar. Det er derfor viktig å innse at du må selv velge å legge vekk selvskadingen, og du må selv velge å ta tak i dine problemer på en annen måte. Ingen terapeuter eller andre kan FÅ deg til å slutte med selvskading, men de kan være en støttespiller og samtalepartner mens du jobber med å opparbeide deg alternative måter å uttrykke deg og dine problemer på. Det er fullt mulig å klare å slutte med selvskading, men valget om å slutte med dette er til syvende og sist opp til deg selv.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no