Hva bør jeg gjøre når venninnen min skader seg selv?

Jente, 16

Hei, jeg har en venninne som jeg vet har slitt med psykisk helse. Hun liker ikke å snakke om det men hun har hvertfall vært veldig mye vekke fra forje skoleår. Nå i sommer mens det har vært varmt og T-skjorte vær, har jeg sett at hun har streker av arr på armen. Hva bør jeg gjøre i denne situasjonen? Late som ingenting eller si noe, isåfall hva. Og hva er egentlig grunnen til at for selvskader. Trodde egentlig d var at folk bare gjorde det for oppmerksomhet men så hun prøvde så godt å gjemme det som mulig. Takk på forhånd

Svar

Hei

Det kan være forskjellige grunner til at noen skader seg selv.

For de fleste handler det om at de strever med vanskelige vonde følelser eller at noe i livet deres oppleves vanskelig eller kaotisk.

Selvskading kan lindre det vonde eller flytte fokus over på noe annet enn det som er vanskelig. Men bare for en kort stund. Det vonde kommer tilbake.

Dersom det vonde og vanskelige stadig takles ved å selvskade, kan dette bli en vond vane det er vanskelig å slutte med. Da trenger hun hjelp til å finne andre måter å takle det vonde og vanskelige på.

Når hun ikke har skjult spor etter selvskading, vil jeg anbefale deg å snakke med henne om det.

Si noe sånt: Jeg har sett spor på armene dine fra selvskading. Jeg blir bekymret for deg og lurer på hvordan du har det. Vil du snakke om det?

Husk at du som venn ikke har ansvar for å hjelpe henne. Men du kan vise at du tåler å høre om hvordan hun har det, ha et lyttende øre og vise at du bryr deg om henne.

Spør henne om hun ønsker at du skal bli med henne for å snakke med noen som kan hjelpe. For eksempel helsesykepleier på skolen din.

Jeg legger ved en artikkel med nyttig informasjon til deg. Der finner du gode råd om hvordan hjelpe venninnen din. Samtidig legger jeg ved informasjon om selvskading. Den kan du gjerne vise venninnen din.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 20.8.2025