Jeg er for redd for å forlate verden, men for sliten til å holde meg i live

Hei,

Så fint at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det. Det er modig av deg.

Det gjør sterkt inntrykk på meg å lese at du har forsøkt å ta livet ditt så mange ganger.

Du kjenner på behovet for å dele med noen om hvordan du faktisk har det og om din selvskading, og det er bra at du ønsker hjelp.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig å ta steget ut til å snakke med noen om det du har inni deg. Kanskje du er redd for at det ikke vil bli tatt nok på alvor?

Å stole på noen er et valg. Å ta steget med å snakke med noen om hvordan du har det er et viktig og riktig valg. Du kan ikke klare alt alene når livet er så vondt og vanskelig.

Både lærer, rådgiver og helsesykepleier har taushetsplikt. Dine foreldre ønsker nok bare det beste for deg og elsker deg betingelsesløst. Jeg tror de vil gjøre alt de kan for å hjelpe deg.

Når du selvskader så er det et uttrykk for at du har det veldig vanskelig. Mange gjør det for å håndtere vanskelige tanker og følelser. Det har ofte en rask effekt, men på lang sikt er det en skadelig måte å mestre psykisk smerte på. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne bedre måter å regulere følelsene dine på. Det betyr å finne måter å dempe eller holde ut indre smerte på som ikke skader deg.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed ty til selvskading. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. ringe en venn, gå deg en tur, høre på musikk, tegne eller noe annet som du vanligvis liker å gjøre. Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

For hver gang du klarer å håndtere psykisk smerte på en annen måte enn å selvskade, så vil du få en sterkere psykisk helse. Våg å være i smerten og snakk med noen du velger å stole på, beskriv smerten, gråt og våg å forholde deg til de vonde følelsene. Unngåelse skaper bare mer problemer for deg selv.

Kanskje du kan vise foreldrene dine dette innlegget i ung.no?

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no