Hvilken hjelp kan jeg få uten at foreldrene mine vet om det?

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Du ønsker å få hjelp til bedre å håndtere følelser, sånn at det ikke går ut over spising og selvskading. Det er bra!

Det er mange unge som ønsker å holde problemene sine skjult for foreldrene. Mange er redde for foreldrenes reaksjon, eller mangel på reaksjon. Snakk med helsesykepleier hva det kommer av, at du ikke ønsker å involvere foreldrene dine i det du sliter med. Kan det hjelpe at helsesykepleier snakker med dem og formidler noe på dine vegne?

Siden du er under 18 år, er det vanskelig å få profesjonell hjelp uten involvering av foreldrene. Den typen hjelp du kan få da, er å fortsette med samtaler hos helsesykepleier, men hun kan også kontakte foreldrene dersom hun blir alvorlig bekymret for ditt liv og din helse.

I tenårene er følelses-delen av hjernen fortsatt veldig umoden og det å håndtere følelser kan være ekstra vanskelig. Det er veldig lurt å få hjelp, spesielt når du tyr til selvdestruktive måter, som selvskading og kontroll av matinntak, for å håndtere følelsene. Dessverre så skaper dette bare mer problemer.

Vonde følelser og psykisk smerte er en stor del av livet og noe vi er nødt til å forholde oss til.

Det er viktig å bryte det destruktive mønsteret og finne bedre måter å regulere følelsene dine på. Det betyr å finne måter å dempe eller holde ut indre smerte på som ikke skader deg.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed ty til selvskading. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. snakk med noen, ring en venn, gå deg en tur, høre på musikk, tegne eller noe annet som du vanligvis liker å gjøre. Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Det beste er egentlig å våge å være i smerten, kjenne på den, beskrive den, snakke om den, skrive ned tanker - for da lærer du å mestre det vonde som er inni deg.

For hver gang du klarer å håndtere psykisk smerte på en annen måte enn å selvskade, så vil du få en sterkere psykisk helse. Våg å være i smerten og snakk med noen du velger å stole på, beskriv smerten, gråt og våg å forholde deg til de vonde følelsene. Unngåelse skaper bare mer problemer for deg selv.

Dersom du synes det er lettere å kontakte noen utenom familie/venner, så kan du f.eks. gå til helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no