Jeg har selvskadet meg i et år, vet ikke om jeg vil slutte

Jente, 13

Hei! Jeg har slitt med selvskadig/kutting i snart 1 år nå, og jeg får ikke til å slutte. Men det går vel fint, fordi jeg kutter ikke dypt nok til å få arr. Etter et par uker kan man nesten ikke se noen merker etter det, selvom man ser sykt nøye. Jeg vil kutte dypere for å få arr, fordi jeg føler meg ikke gyldig til å kunne si at jeg selvskader når det ikke kommer arr. Men samtidig vil jeg også slutte, fordi det gjør så vondt å dusje.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss. Selv om du skriver at du ikke vet om du ønsker å slutte å selvskade, viser du at du har lyst til å gjøre noe med en situasjon du synes er vanskelig. Det er bra!

Du skriver både at du ikke får til å slutte, at du vil kutte dypere for å få arr og at du har lyst til å slutte fordi det gjør vondt å dusje. Det høres ut som at du ikke helt vet hva du ønsker, og det er helt normalt. Det er mange som skriver til oss om at de syns det er vanskelig å vise frem arrene sine etter selvskading. Tenk deg nøye om før du evt velger å påføre deg selv dype arr, da det ikke er noe du kan gjøre for å få de til å forsvinne om du først har fått de.

Selvskading er en måte å takle vanskelige følelser på. Når man påfører seg selv smerte, føler man at de fysiske smertene tar over for det man føler på innsiden. Dette betyr at man må takle de vanskelige følelsene på en annen måte om man slutter å kutte seg, og nettopp dette er det mange som synes er vanskelig. Det kan jeg forstå.

Du forteller ikke hva du har gjort tidligere for å forsøke å slutte å kutte deg, men når du skriver at du ikke får det til går jeg ut fra at du har prøvd. Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om det, for vi vet at det å sette ord på følelser kan være til god hjelp. Du kan ta kontakt med helsesykepleier enten på skolen din eller på Helsestasjon for ungdom. Her kan du få god hjelp av en som har erfaring med akkurat det du syns er vanskelig. Du kan også henvises videre til andre dersom helsesykepleier tenker at det er nødvendig. Det er også veldig fint om du kan snakke med de voksne hjemme om det du sliter med. Mange syns det er vanskelig å være åpne med foreldrene sine om at de skader seg selv, men mange opplever også å få god støtte når de først har klart å fortelle om det.

Under ligger det et par artikler som jeg tror vil være nyttige for deg å lese. Håper du tar deg tid til det!

Håper dette var til hjelp for deg.

Ønsker deg masse lykke til, jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 18.9.2022