Blir alle kutt om til arr og hva er forskjellen på lilla og hvite arr?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Arr vil endre farge etterhvert og starter gjerne som rød-lilla og går så over til å bli hvite. Det er ikke alle sår det blir arr av. Noen arr vil gå vekk etter en tid og andre har man resten av livet. Dette handler om hvor dype og hvor breie de er og også hvordan de gror. Det er ingen absolutt og tydelig grense for når kuttene blir dype men generelt vil man kunne si at dypere sår blør mer, bruker lengre tid på å gro og gir oftere arr.

Det jeg tenker er at du trenger å snakke med noen om hvordan du har det. Du har det nok ikke godt på innsiden når du skader deg. Selvskading handler gjerne om å forsøke å regulere følelser. Noen vil oppleve at dette "hjelper" på kort sikt men det vil ikke hjelpe på lengre sikt. Det som hjelper på lengre sikt er å få satt ord på hvordan man har det og få hjelp til å finne ut av dette på andre måter enn gjennom å skade seg. Det å skade seg sender også ut signaler til seg selv om at man på en måte "fortjener" å skade seg. Dette hadde de fleste synes var helt absurd å anbefale til en venn som har det veldig vanskelig. Det er dermed lurt å forsøke å møte seg selv med selvmedfølelse og omsorg (slik man gjerne ville møtt en venn man er glad i eller familie man er glad i) når man har det tungt.

Det kan godt hende at du har fortalt til noen voksne allerede at du har det vanskelig og skader deg men dersom du ikke har det så er det lurt at du gjør det. Slik du har det nå skal du ikke trenge å ha det. Du kan snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier i første omgang.

Tips fra meg som du kan prøve istedenfor når selvskadingstrangen melder seg:

-Gå en tur ut av huset/få frisk luft

-Sett på høy og gøy musikk

-Se en serie eller film som engasjerer deg eller får deg over på noe annet

-Bruk isbiter på huden din istedenfor å skade deg

-Ta en varm eller kald dusj

-Lag noe kaldt eller varmt å drikke

-Snakk/chat/ring med noen du stoler på. Du kan også skrive med voksne som ønsker å hjelpe på Kors på halsen.

Jeg vil også si til deg at det er alltid mulig å få det bedre. Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen