Hvordan kan jeg dekke til arr?

Jente, 13

Hei, så jeg har pleid å selvskade på venstre armen min, siden jeg tar blodprøver jevnlig (spiseforstyrrelse) og da må jeg kunne ta i den venstre armen uten at noe blir sett. Jeg tar og blodtrykk hver uke hos helsesykepleier på skolen så jeg slipper å kjøre en halvtime til sykehuset for å gjøre det. Kuttene er ikke egt noe dype, ganske overfladiske, men det er lsm egt ikke noe mer plass på armen (fra albuen og ned da) men jeg kutta litt dypere enn vanlig og det var en så bra følelse lsm og så så jeg bare på høyrearmen min og tenkte at jeg bare måtte kutte den dypt. Siden det var jo ikke mer plass på den venstre. Så da kutta jeg litt dypere en vanlig på høyre armen min, fordi jeg tenkte ikke på det med blodprøvene og blodtrykket. Men nå angrer jeg jo for å ha gjort det på den høyre armen, er det noe jeg kan gjøre for å dekke til kuttene uten at det ser ut som selvskading i det hele tatt. Og jeg kan lsm ikke ta foundation fordi det er lsm litt rar skorpe på den og den er lsm «åpen». Hdgm

Svar

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det høres ut som om dette er strevsomt for deg. Og i utgangspunktet er det jo viktig at de menneskene du har rundt deg ser hvordan du har det, slik at du kan få den hjelpen og omsorgen du trenger og fortjener.

Helsesykepleier er trent til å oppdage selvskading, og jeg tror nok hun uansett kommer til å forstå at det er dette det dreier seg om, selv om du forsøker å sminke over. Om det fortsatt er litt åpent vil jeg heller ikke anbefale deg å ta på fondation. Da er det bedre du sette over en kompress eller et plaster.

Her er noen tips for hvordan du kan redusere arr:

Rens sår, så det ikke blir infisert. Et infisert sår vil kunne gi styggere arr.
Ikke plukk på skorpene.
Sol på arr kan føre til at arrene blir mørkere, og dette vil sinke tilhelingsprosessen. Bruk derfor solkrem med minimum faktor 30, og påfør ny solkrem annenhver time.
Prøv å ikke kutte deg og prøv å ikke kutte dypt. -Prøv å håndtere vanskelige følelser på andre måter, som for eksempel å prat om det som er vanskelig.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier om det som skjedde. Det vil kunne hjelpe deg å sortere på tanker og følelser.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 12.4.2026