Jeg klarer ikke si nei til vennene mine, selv om jeg ikke har lyst.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår godt at du blir sliten når du føler at du står på pinne for vennene dine, at du ikke klarer å si nei.

Hvis du ikke ønsker å ha det sånn, så må du enten si i fra, eller begynne med å sette noen grenser for deg selv, litt etter litt.

Det er ubehagelig å si nei, men allikevel vil det bli bedre og føles lettere når du har gjort det noen ganger. Du kan jo velge deg ut de tingene du tror det blir lettest å sin nei til, og prøve det først. Når det gjelder tjenester noen spør om og du absolutt ikke vil, så må du si nei.

Kanskje du kan be foreldrene dine om hjelp. De kan si nei for deg, det vil si at de sier nei til deg, og da kan du si at du ikke får lov. Til å henge for eksempel.

Det er bare å øve, alt du øver på blir du bedre til.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Hun kan sikkert også være med å hjelpe deg. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser, og du kan i hvert fall snakke med helsesykepleier om hvordan du har det.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier