Jeg har lyst å reise på utveksling neste år, som student.

Jente, 20

Hei, Jeg har lyst å reise på utveksling neste år, som student. Egentlig har jeg tenkt at Brussel virker kul. Jeg merker derimot at jeg blir mer nervøs jo mer jeg tenker på det. Kjenner meg litt redd for å flytte til en storby alene som jente, og blir også redd av nyheter om terror som har vært der etc. jeg vet ikke om dere har noen tips rundt dette, men synes det er vanskelig å finne en middelvei mellom å være fornuftig men samtidig ikke la frykt og bekymring ta kontroll over livet mitt.

Svar

Hei,

Jeg forstår at du kjemper en kamp inni deg.

Du ønsker å gjøre noe spennende og utviklende som å dra på utveksling, samtidig som frykten forteller deg at det kan være farlig.

Husk at millioner av mennesker og tusenvis av studenter bor i Belgia, studerer i Brussel og det går helt fint!

Ikke la frykt-tankene få for stor plass, for når de får det, så vil det bli veldig begrensende for livet ditt!

Når de tankene dukker opp, prøv heller å finne gode motargumenter som stemmer mer overens med virkeligheten.

Frykten liker å oppta mye plass, men det er opp til deg hvor mye plass du gir den. Ved å skifte fokus, til f.eks. noe annet du er opptatt av, så kan du avgrense frykt tankene dine. Ta gjerne med pusten, rolig pust, sammen med beroligende, trøstende og logiske tanker - og gjentakelse.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.1.2024