Kan jeg gå ned i vekt uten å gjøre styrkeøvelser og trene osv sånn hjemme?

Hei!

Så leit å lese at du alltid har hatet kroppen din. Selvfølelse er noe vi alle jobber med gjennom hele livet. I ungdomstiden er vi kanskje mest usikre på oss selv, men også perioder gjennom livet vil selvfølelsen variere. For å få en bedre selvfølelse må vi jobbe med oss selv og endre måten vi tenker om oss selv på. Vi må bli snillere med oss selv ved å snakke om oss selv på en positiv måte.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt skal dette alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg. I mange kommuner i Norge finnes det også egne Frisklivssentraler som tilbyr hjelp til de som sliter med vekten og trenger å gjøre endringer i livsstilen sin. Dette har helsesykepleier og fastlege mer informasjon om.

De vil også ha mange gode råd og kan hjelpe deg med de negative tankene du har om deg selv. Det kan være godt å ha noen å snakke med når man ikke føler seg bra nok.

Uten å ha sett deg kan jeg ikke si om du trenger å gå ned i vekt, og vi i ung gir ikke individuelle råd om vektnedgang. Jeg legger ved noen artikler til deg om gode vaner i hverdagen og om hvordan du kan starte å øve deg på å like deg selv bedre.

Ønsker deg lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no