Kan jeg bli kvitt strekkmerker og cellulitt på en måte?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det er over halvparten av ungdommene som har strekkmerker. Det er altså vanlig.

Det er ikke så lett å bli kvitt strekkmerker.

Det er om lag 80 - 90 % av kvinnene som har eller kommer til å få cellulitter. Menn kan også få det. Det at så mange kvinner har det, er på grunn av fettfordelingen på kroppen. Hvis en er overvektig er de mer synlige.

Du er ung og huden din er veldig elastisk!

Det kan være at strekkmerkene og cellulittene blir mindre synlig hvis du får en mer aktiv livsstil.

Rådene vi har for reduksjon av strekkmerker gjelder også for å minske synligheten av cellulitter.

I artikkelen om strekkmerker står det blant annet:

• Tren og hold deg i form. Om det ikke hjelper direkte på strekkmerkene, vil du føle deg mer fornøyd med deg selv.
• Det går bra å være ute i solen og få litt farge, om det får deg til å føle deg bedre, men husk å bruke solkrem så du ikke blir brent.
• Det er lurt med et sunt og variert kosthold slik at huden får den næringen den trenger.

Det er sånn at mer muskler får huden til å se glattere og fastere ut.

Det er veldig bra at du vil leve sunt. Sikre deg at du ikke går for fort ned i vekt. Som du ser i artikkelen om strekkmerker, kan en få strekkmerker av overdreven slanking.

Det er så fint å være fysisk aktiv. Når en er fysisk aktiv, bruker en kroppen sin. Bare det i seg selv vil gjøre at du føler deg vel.

Det er lurt å starte forsiktig. Hvis en starter for hardt, kan det få motsatt effekt, at en blir så sliten at en ikke gidder mer.

Helsenorge har noen verktøy som kan være til hjelp, se denne siden.

Mange starter med å gå 10 minutter. Det kan være nok til å begynne med. Det eneste du trenger er gode sko/joggesko å gå i.

Det kan være lurt å ha en å gå sammen med. Det kan øke motivasjonen til på gjøre det. Noen har musikk på øret, musikk som en glad i og som gir energi. Sikre deg at du ikke har musikk på veier med trafikk, og at du følger godt med hvor du går.

Du kan spørre foreldrene/de foresatte om du kan være å handle mat. Da kan du påvirke hva dere handler inn.

For noen av oss er det vanskelig å ha snop i boligen. Da er det så lett å ty til det når suget på "noe" kommer. I stedet kan en spise frukt, usaltede nøtter og yoghurt.

Drikk vann i stedet for juice, brus og drikker med kunstig tilsatt sukker slik som iste, iskaffe, "lettbrus" osv. Vann slukker tørsten.

Husk å spise alle fire måltidene. Planlegg dem. Da vil du ha kontroll.

Jeg forstår hvis du synes det er vanskelig å snakke med helsesykepleier og lege om dette.

Hvis du likevel, kanskje etterhvert, tenker at det kan være greit med noen praktiske råd, kan du gjøre det.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no