Jeg skal prøve å ikke kontrollere kjæresten min mer.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om kjæresteforholdet ditt.

Du og kjæresten din har lagt bak dere utroskap og forsøker å gå videre etter dette. Det forstår jeg er vanskelig og det er fortsatt en mistillit der som utløser behov for kontroll.

Å leve med usikkerhet kan være vanskelig, det er jo så utrolig mye vi ikke rår over. Hva andre føler og tenker, er en av dem. Men én ting kan vi faktisk lære oss å kontrollere: Hva vi tenker om det usikre, om livet vi lever, og hva vi har lyst til å bruke tid og krefter på.

Frykten for å bli forlatt, for å bli ensom, for at noen skal slutte å elske deg – er den største kilden til uro og usikkerhet hos oss mennesker.

Det å bli avvist innebærer stor skam. Det bekrefter den lille stemmen inni oss som forteller oss at vi ikke er bra nok.

Dessverre er det aldri en garanti for kjærlighet. Den kan ta slutt. Men det er en usikkerhet dere må være villige til å leve med.

Spør deg selv hva som er viktig for deg i et forhold. Hvordan vil dere ha det sammen. Hva vil dere at skal være fundamentet i forholdet. Skal det være basert på mistillit og kontroll eller tillit og frihet?

Ettersom kontroll har vært din strategi for å opprettholde forholdet, blir det selvsagt ubehagelig å gi slipp på kontrollbehovet.

Uro er en drivkraft, men hvis varsellampen alltid er tent, blir livet uhåndterlig. Å lære seg nærvær, aksept og omsorg for seg selv er måten å leve med usikkerhet på.

Kanskje du også kan jobbe litt med å like deg selv, se deg selv i et bedre lys, og få en bedre selvfølelse? Kjenner du deg selv og ditt reaksjonsmønster og har en realistisk oppfatning om deg selv, på godt og vondt, vil det bli lettere å håndtere livets usikkerhet.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no