Ubehag i ryggen når jeg ligger. Hva kan jeg gjøre?
Jente, 13
Hei er det en måte å få ryggen lit rettere helt naturlig jeg syns det er litt ubehagelig og ligge på ryggen når litt av den går oppover er det vanlig jeg lurer siden det er litt rart og ligge på ryggen da
Svar
Hei!
Ryggen har en naturlig form hvor korsryggen er litt buet innover, og når man ligger på ryggen kan det da bli et mellomrom mellom underlaget og ryggen, og det kan være vanskelig å slappe av eller ligge behagelig. Noen ha naturlig mer svai i ryggen enn andre. Særlig hvis man er litt anspent eller stiv i ryggen og hoftene, vil det kunne kjennes ubehagelig å ligge rett ut.
En måte du kan hjelpe deg selv på så du ligger mer behagelig på å ha et sammenrullet teppe eller en pute under knærne dine, sånn at de kommer litt opp fra gulvet. Du kan også legge føttene på en krakk eller stol.
Hvis du sliter med anspenthet, smerter og stivhet i ryggen, kan du ta kontakt med en fysioterapeut for å få øvelser og råd for dette.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 5.3.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål