Jeg ble dumpet på bursdagen min. Hva skal jeg gjøre?

Hei! Beklager sent svar. Dette forstår jeg er tungt og vanskelig for deg.

Å bli dumpet, spesielt når man gjerne vil fortsette å være sammen med personen, eller det å bli avvist, er veldig sårende og noe av det vondeste vi kan oppleve i relasjoner. Og at du ble dumpet på bursdagen din var jo ikke noe hyggelig. Jeg skjønner at dette er tøft!

Jeg tenker at det er lov til å tillate deg selv å ha det litt tungt, og kjenne på de følelsene som må komme. Da kan det være at du kommer litt lettere igjennom det også.

Når det gjelder kjærlighetssorg så har vi flere svar på det som kan hjelpe deg og artikler. Jeg foreslår for eksempel de tipsene jeg har gitt her, samt artikkelen under.

Siden dere går på samme skole så forstår jeg at det ikke er så kult. Her tror jeg du bør fortsette å være hyggelig og høflig, men kanskje også at du holder litt avstand.

Dette kan du også gjerne si til eksen din. At du trenger litt tid for deg selv, og at du da kommer til å ta litt avstand.

Så foreslår jeg at du gjør det som er bra for deg, og at du setter venner, familie, egen helse, trening/aktiviteter, skole og egentid først.

Når det gjelder å få det bedre så er det mange tips man kan lese om dette, men jeg tenker at det viktigste er at du går inn i deg selv og tenker hva er best for meg?

Nå? Hva er det som gir meg glede? Eller gjør at jeg er påkoblet? Eller har kontakt med meg selv, de rundt meg? Hva er det som gjør at jeg kan slappe av, eller ta tankene på noe annet?

Jeg tenker da at det beste er at du da kanskje gjør litt mer av det. Så blir det bedre etterhvert. Men dette kan ta litt tid altså.

Har du noen du kan snakke med? Som du er trygg på og stoler på? Så kan det også være til hjelp for deg. Her kan helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen være til hjelp.

Vær snill mot deg selv, og gi deg selv den tiden du trenger. Prøv å se framover mot de små eller store gledene. Og les artiklene under, de kan være til hjelp for deg. Sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.