Hvordan overvinne kjærlighetssorg?

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no! Kjærlighetssorg er så vondt!!

Det er ikke rart du føler deg trist, mister matlysten og kjenner på sterke følelser i en slik situasjon. Det viktigste nå er å gi deg selv tid til å sørge. Kjærlighetssorg er som en prosess, og det er viktig å la følelsene komme ut. Det er helt greit å gråte og kjenne på at du er skikkelig lei deg. Snakk med de gode vennene dine om hvordan du har det, det hjelper ofte å dele det vonde.

Selv om det er vanskelig, er det viktig at du tar vare på kroppen din. Hvis du har mistet matlysten, kan du starte med små porsjoner eller lette måltider som frukt, yoghurt eller noe du liker. Kroppen din trenger energi også for å håndtere følelsene, og det å spise litt kan faktisk gjøre deg sterkere både fysisk og psykisk.

Hva med å prøve å lage noen nye rutiner i hverdagen som kan gi deg noe annet å fokusere på. Om du kan legge inn og planlegge aktiviteter som får deg til å føle deg bedre, som trening, turer, musikk eller om du liker å gjøre kreative ting som å tegne eller male, ta bilder eller liknende. Å gjøre noe du liker kan hjelpe deg å tenke mindre på din tidligere kjæreste og mer på deg selv.

Skjønner godt at det er vanskelig å se ham på forelesningene, og det er lettere sagt enn gjort, men forsøk å fokusere på studiene og deg selv. Sett deg gjerne et sted i rommet hvor du føler deg trygg, og hold litt avstand hvis det gjør det lettere for deg.

Hvis du merker at det føles altfor tungt, eller at matlysten og energien ikke kommer tilbake, kan det være lurt å snakke med en helsesykepleier, eller en annen voksenperson du føler deg trygg på. De kan gi deg gode verktøy for å håndtere følelsene dine og finne en vei videre.

Husk at selvom det høres ut som en klisje så blir dette bedre med tiden. Akkurat nå føles det kanskje som om sorgen aldri vil gå over, men hver dag du kommer deg gjennom, er et lite steg fremover til å føle deg sterkere. Du har heldigvis gode venner rundt deg, og det er en stor styrke. La dem være der for deg, og gi deg selv tid og gjør fine ting for deg selv.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier