Stresser man mer når en biter megler?

Hei!

Det er ingen sammenheng mellom at du biter negler og om du stresser mye.

Ofte er negelbiting blitt en uvane, og en tenker gjerne ikke over det før en biter negler.

For å endre vane eller endre på dette, handler det som regel om å bestemme seg for å la det være og å ha en god plan for hvordan man kan slutte med det.

Tenk gjennom og skriv opp når du biter negler. Da vil du være mer på vakt i de situasjonene der du biter. Da kan du lettere planlegge hva du ellers kan gjøre i de situasjonene. Du kan ha en stein i lomma som du kan klemme på, knytte nevene hardt sammen eller noe annet som avleder deg fra bitingen. Se her for hva du kan smøre på neglene for å få stygg smak. 

Du kan også avtale med venner og de hjemme at de sier fra hver gang de ser at du biter. da vil du få mange påminnelser som kan hjelpe deg.

Kanskje kan du avtale med de hjemme om du kan få en belønning når du har klart å la være å bite en periode?

Ønsker deg lykke til!

Med hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver, NASC