Hvordan bli kvitt depresjon?

Hei, kjære deg.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at du har vært deprimert lenge.

Mitt råd til deg er at du snakker med en voksen om at du har det vanskelig. Det er god hjelp å få for depresjon. Den vanligste behandlingen for depresjon kalles kognitiv terapi og innebærer i stor grad bevisstgjøring av sammenhengen mellom tanker, følelser og atferd.

Vær god mot deg selv! Vær sammen med venner som du har det hyggelig sammen med. Kanskje har du en hobby som gjør deg glad?

Oppsøk gjerne helsestasjonen for ungdom der du bor eller snakk med helsesykepleier på skolen din. Sjekk gjerne ut artiklene jeg har lagt ved til deg.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no