Føler meg umotivert, stresset og irritabel, kan jeg være deprimert?

Jente, 15

hei, jeg har ett spørsmål som jeg har tenkt på lenge. å det er om jeg er deprimert? fordi jeg har nå for noen uker siden fått vite at jeg har veldig mye d-vitamin mangel, folat mangel og jernmangel. å jeg har rett å slett ikke motivasjon til noe egentlig. altså ja, jeg er med venner på skolen å har det ofte gøy med dem. men jeg er veldig lite motivert for å være fysisk sosial på fritiden. jeg føler også på at jeg aldri blir helt utvilt, stress, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, lite energi, dårlig selvtillit, lite matlyst. men jeg er så forvirret fordi jeg er jo ofte glad me familie å venner, men jeg har liksom ikke så mye livsglede, skjønner liksom ikke helt meningen med livet. og jeg har ikke noe lyst til og snakke med foreldrene mine om det, for de blir bare å si d ikke er noe å tenke over. så jeg lurer på om jeg liksom bare er negativ eller om det faktisk kan være noe. jeg føler meg bare dum som føler at det kanskje er en mulighet for at jeg er deprimert

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg forstår at du tenker at du kan være deprimert om du har alle disse tegnene som ofte kjennetegner en depresjon. Samtidig kan slike utfordringer og plager også skyldes andre ting. Og jeg kan dessverre ikke si om du er deprimert eller ikke, det kan bare gjøres ved en kartlegging og samtale med lege eller psykolog.

Men først og fremst vil mangel på vitaminer og jern, slik du har fått påvist også gi slike symptomer og plager. Så jeg antar at du får tilskudd av jern og vitaminer og at det på sikt kan gjøre deg mer opplagt og motivert for livet.

I tillegg er det vanlig at livet går opp og ned i perioder. Om det skal kalles en depresjon, avhenger av varigheten av plagene og hvor sterke og vedvarende de er. Hvis du innimellom kan kjenne på glede og energi, er det vanligst å tenke at det det er en normal svingning i livet.

Det er jo ikke så viktig om det heter depresjon eller ikke, det viktigste er hva du gjør av valg for å få det bedre og unngår å gjøre mer av det som får plagene til å vedvare.

Du skriver for eksempel at du har dårlig matlyst, da er det viktig at du forsøker å hjelpe deg selv ved å få i deg tilstrekkelig næring ved å spise ofte og mindre, i stede for alt for store måltider. Å spise for lite, vil vedlikeholde slike plager som du forteller om her.

Det hjelper også å snakke med noen om de tankene en har som gjør at følelsene og tankene stjeler krefter og gjør en umotivert og usosial. Om du synes det er vanskelig å snakke med de hjemme, ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier snakker ofte med unge som synes livet er litt tungt i perioder.

Sammen kan dere finne ut hva som er den beste hjelpen for deg og hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre. Det hjelper nemlig å snakke med noen når en føler seg trist og umotivert og tankene blir mer negative enn de trenger å være.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 27.3.2022