U arb: Hvordan kan jeg bli mindre sjalu og usikker i forholdet?

Hei gutt 14 år.

Takk for spørsmålet ditt. Det høres ut som du blir veldig redd for å miste kjæresten din, og at du prøver å få kontroll når du blir usikker på henne. Men det å sjekke Snapkartet, spørre om hun er utro og sende mange meldinger når hun ikke svarer, kan fort gjøre både deg og henne mer stresset.

Prøv å øve deg på å vente litt før du gjør noe når du blir redd. Når du får lyst til å sjekke Snapkartet eller sende flere meldinger, legg bort mobilen i 10–15 minutter og gjør noe annet. Minn deg selv på: «Hun har ikke svart, men det betyr ikke at noe er galt.» Etter hvert kan du øve deg på å vente enda lenger.

Det kan også hjelpe å snakke med kjæresten din om dette og si at du vet at du noen ganger blir veldig usikker, og at du prøver å jobbe med det. Du trenger ikke få bekreftelse fra henne hver gang du blir redd.

Du kommer nok ikke til å slutte å føle deg usikker over natta. Målet er heller å bli flinkere til å ikke la følelsene bestemme hva du gjør. Hvis dette er veldig vanskelig å få kontroll på, kan du også snakke med en voksen du stoler på. Det er faktisk en ganske god ting å be om hjelp til. Du kan snakke med foreldrene dine eller med en lærer eller en annen voksen på skolen din, eller med helsesykepleier på skolen/på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper det ordner seg for deg og at du får det bedre snart og at dette var til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til og alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no