Hvordan slutte med Melatonin? Redd for å være avhengig.

Hei kjære deg.

Egentlig blir man ikke avhengig av melatonin. Det betyr at dette ikke virker som enkelte andre sovemidler, der kroppen blir avhengig av dem, og man kan få abstinenser (symptomer ved å slutte) om man slutter med dem .Melatonin er altså noe som virker "der og da", og som ikke gir så varige endringer i kroppen.

Så i prinsippet skal man kunne slutte enkelt med Melatonin. Men så fins det andre typer avhengighet enn den rent medisinske og fysiske. Det kan f eks være at du som person har vent deg til å bruke Melatonin for å sove, og at dette er blitt en del av vanene dine.

Søvn har mye med vaner å gjøre. Og derfor kan noen sikkert føle at de har blitt "avhengige" om de slutter med Melatonin (mens det egentlig "bare" er vanene som er endret).

Ofte er sovemedsiner også en slags psykisk "krykke" - når man vet at man har tatt en sovetablett, så slapper man mer av og da sover man lettere også.

Så jeg tenker at det ikke er noe i veien for at man kan slutte med Melatonin brått - rent medisinsk. Men det enkleste er kanskje å trappe ned, i svært sakte fart. Bruke uker på det.

Da kan du ta lavere og lavere doser av Melatonin og la deg og kroppen din venne seg til det. Man får kjøpt Melatonin (også reseptfritt) i 1 mg styrker, slik at man kan trappe ned svært sakte fra 4 mg.

Men nå kjenner jeg ikke deg og din historie, så du kan godt spørre legen din om hjelp til dette. Og du kan snakke med lege eller helsesykepleier om søvnproblem også.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no