Hvordan jeg ser ut er noe jeg konstant tenker på

Hei,

Det er leit å høre at du stresser med slike tanker hele tiden, og skjønner godt at det blir slitsomt. Det er ikke uvanlig å være usikker på hvordan man er eller ser ut, spesielt i situasjoner der flere er tilstede.

Det blir et problem når slike tanker tar over hele hverdagen din, og at du må tilpasse dagen din ut ifra disse tankene. Da har de fått for stor plass.

Selvtillit og selvfølelse kan være vanskelig for mange, og særlig i ung alder der man enda er i utvikling og det er mye som skjer. Det er lett å føle at man ikke er bra nok eller at man ikke passer inn. Og det er vondt å kjenne det slik. Det må være veldig vanskelig for deg å føle dette.

Det er mange ungdommer som opplever at det er vanskelig å akseptere hvordan de ser ut, og en sammenlikner seg ofte med andre. Jeg vet ikke om du gjør det, men det er ganske vanlig. Det er også ganske urettferdig, for vi mennesker ser utrolig forskjellige ut!

Det kan være ulike grunner til at du føler deg usikker. Jeg vet ikke hvor lenge du har hatt det slik, men det er greit for deg å vite at alle har perioder der man er ekstra usikre. Da er det viktig at du tar godt vare på deg selv og gjør ting som føles riktig.

Når du ser deg selv i speilet kan du lete etter ting du liker og ting som er bra. Det kan være noe lite, men alt er bra. Etter at du har vært sosial kan du tenke litt over hvordan det var og fokusere på hva du gjorde bra. Kanskje sa du noe litt morsomt? Kanskje følte du at du ble satt pris på?

Et tips er å ikke gjøre det alene, men alliere deg med noen som kan veilede og støtte deg underveis! Det kan være helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor. De har god kompetanse og erfaring til å snakke med ungdom som strever med ulike ting.

Håper svaret er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no