Har det vanskelig med stress på skolen og en venn som behandler meg dårlig.

Jente, 14

Hei! Jeg føler meg egt ikke noe bra.. 1. Jeg har stresset SÅ mye og tror jeg kommer til å bli syk av det. Jeg har såå mange prøver foran meg og klarer ikke å holde i taket. 2. Min"venn" har vært så slem mot meg og begynner å bestemme over meg.. Når jeg sier nei til å gå shopping fordi jeg er sliten eller har mye å gjøre, så bare begynner hun å bli sur og baksnakker meg.. Jeg fant ut i dag at hun baksnakket meg og jeg er nå veldig lei meg og vil bare flytte bort. Hun var vennen min helt siden vi var liten og nå så er hun så slem. når noen andre ikke vil på shopping med henne, så blir hun ikke sur på dem, men når det kommer til meg så blir hun sur og banner og baksnakker meg som jeg ikke liker. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre og hvem sin feil det og om jeg burde fortsatt være vennen hennes( jeg vil egt ikke være venn med hun).

Svar

Hei

Så fint du deler med oss på Ung.no! Jeg skjønner dette er to store ting som plager deg.

Stresset på skolen

Det er ikke rart du føler deg stresset når du har så mye å gjøre på skolen og mange prøver foran deg. Da er det lett å føle at en mister litt kontrollen. Prøv å la være å tenke på alt du skal gjøre på en gang. Da blir det samlet opp til en stor bunt og det er vanskelig å vite hvor en skal begynne.

Prøv å dele opp alt i små biter. Lag en enkel plan, som for eksempel: mandag leser jeg i 30 minutter på én prøve, så tar jeg pause. Når du deler opp slik er det mye lettere enn å tenke på alt samtidig. Husk også å spise, drikke og sove nok, det hjelper mer enn man tror. Og prøv å puste rolig når du kjenner at du stresser. Du gjør så godt du kan, og det er bra nok.

Når en venn behandler deg dårlig

Det er vondt når en god venn behandler enn dårlig fordi du sier nei. Det du forteller at hun blir sint og baksnakker deg fordi du ikke blir med henne på shopping for eksempel er ugreit. Du må kunne sette dine grenser.

Jeg synes du skal snakke med henne om dette hvis du kan. Hvis hun ikke forstår eller respekterer dette er det greit å ta en liten pause fra henne slik at du tar vare på deg selv. Ett vennskap skal føles trygt og inkluderende.

Håper dette var til hjelp.

Du kan også snakke med en voksen du snakker godt med når hverdagen blir vanskelig. Det hjelper å dele det med noen enten om det er foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller læreren din.

Ønsker deg lykke til og alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.10.2025