Det føles ut som om jeg har to helt forskjellige personer

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det du beskriver. Det å kjenne en ambivalens inni deg om hva du ønsker, føler og trenger.

(Ambivalens handler om det å ha motstridende følelser, ønsker eller tanker om noe, noe som kan skape usikkerhet og forvirring).

Det er ikke lett å alltid vite hva du vil. Det ene øyeblikket kan du ville noe, som du i det andre øyeblikket ikke vil lenger, eller vil noe helt annet.

Selvskading er gjerne forbundet med mye ambivalente følelser, både at det føles som om det letter på den psykiske smerten og det er litt kult med arr, samtidig som det skaper mye skam og anger.

Du vil både ha det vondt, kjenne deg trist, men samtidig ikke.

Vit at dette er helt vanlige følelser. Ofte så kommer det av et savn etter de tingene som er helt grunnleggende for oss mennesker. Nemlig å føle nærhet, tilhørighet, godhet, å bli sett og forstått av andre.

Ved å snakke med noen om hva du faktisk trenger og hva du savner, er du mer ærlig med deg selv - og da er det lettere å få det du trenger.

Hvis du klarer å håndtere den psykisk smerten på en annen måte enn å selvskade, så vil du få en sterkere psykisk helse.

Forsøk å bygge opp evnen til å møte den psykiske smerten med selvomsorg og selvivaretakelse i stedet for å skade deg.

Selvmedfølelse er et forsøk på å møte den uunngåelige smerten og lidelsen med aksept, forståelse og omsorg.

I stedet for å sparke løs på deg selv, strekker du ned en omsorgsfull hånd for å reise deg opp igjen. Lær mer om selvmedfølelse her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading – hjelp og behandling

Enkle råd når livet er vanskelig

Kan du psykevettreglene?