Hvordan roe nerver i forbindelse med oppkjøring?
Jente, 19
hei jeg har fått oppkkøring for 3. gang nå, da jeg strøk de 2 andre. jeg har øvd ekstremt mye og tror at de tingene som stryker meg er nerver. har dere noen tips? i tillegg har jeg prøveeksamdn samme dag som oppkjøring men den er plassert slik at jeg kan ha prøven først. jeg er likevel litt usikker og vurderer å heller flytte den til dagen etterpå, men jeg vet ikke hva jeg bør. om det liksom kan hjelpe å ha noe annet å tenke på ellee om jeg bare burde fokusere på oppkjøring. tenker også å holde det hemmelig denne gangen bare ikke si det til noen. har vært så kjipt de andre gangene å fortelle alle at jeg strøyk
Svar
Hei!
Å roe nerver handler om å få kontroll på tankene.
Hvis du har mye tanker rundt det med oppkjøringen den dagen du skal det, kan det være lurt å ta prøveeksamen først for å flytte oppmerksomheten over på noe annet.
Prøv å roe deg ned ved å puste med magen og tell gjerne pusten med fire ganger puste inn og fire ganger puste ut, osv.
Da slapper kroppen mer av og du kan tenke klart og handle mer kontrollert.
Tenk videre at du er godt forberedt og at dette kommer til å gå fint!
Jeg heier på deg! Alt godt og masse lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no
Besvart: 6.5.2026
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål