Har en slags "episode" og er stresset over hva det kan være

Jente, 18

Hei, jeg er en jente på 18 år og har fra tid til annen en slags «episode» eller noe og jeg er veldig stressa over hva det kan være. Det skjer helt ut av det blå hvor synet mitt blir litt dårligere men hørselen min og touch liksom blir mye mer sensitiv. Pulsen min går litt opp og jeg begynner å puste fortere menn jeg klarer å holde pustingen nede om jeg fokuserer. Jeg blir veldig skvetten og stressa men ikke for noe spesifikt. Dette kan vare i alt fra 1 til 20 minutter og starter og slutter helt av seg selv. Det er liksom ikke like ekstremt som et panikkanfall og jeg har ingen diagnoser eller noe så jeg vet ikke hva det er.

Hei!

Jeg forstår godt at du lurer på hva dette kan være. Noe av det du beskriver kan minne om angstsymptomer, men det er vanskelig å svare deg helt konkret og det trengs nok noen flere samtaler for å finne ut av det.

Du skriver at disse episodene skjer helt ut av det blå og at det ikke er knyttet til noe spesifikt. Er dette noe som har begynt å skje nå nylig? Har du alltid hatt det sånn? Vet du om det er noe spesielt som har skjedd i det siste som kan ha forårsaket det? Dette er spørsmål du kan tenke litt over, og så vil jeg anbefale deg om å bestille time hos fastlegen din eller ta kontakt med Helsestasjon for ungdom der du bor. Fastlegen din kan utelukke alle kroppslige årsaker, og dere kan ha noen samtaler for å finne ut av hva det er knyttet til.

Du trenger ikke å ha noe diagnose for å få panikkanfall. Det er noe alle mennesker kan få, og det er ikke noe uvanlig å få dette en eller annen gang i løpet av livet. Vanligvis er det noe vi tenker på eller bekymrer oss for som trigger slike anfall. Det er ikke alltid så lett å få tak i hva det kan være, så du kan prøve å logge i hvilke situasjoner dette oppstår. Det kan være nyttig informasjon for helsepersonell du snakker med senere. Skriv ned når på dagen det skjer og annen relevant informasjon i situasjonen. Er det på morgenen eller på kvelden? Oppstår det når du er med andre eller alene?

Tipset mitt til deg er at du loggfører disse episodene, og at du bestiller time hos fastlege og tar det med deg dit. Fastlegen din vil sammen med deg finne ut av hva som kan være god hjelp for deg videre. Snakk også gjerne med foreldre og venner du er trygg på om det du opplever, slik at de kan gi deg god støtte og omsorg.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Håper dette var til litt hjelp for deg og at du finner ut av hva disse episodene er for noe.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 21.7.2024