Hvordan kan jeg slutte å overtenke i et forhold og føle meg tryggere?

Jente, 17

Hei. Jeg snakker med en gutt jeg liker og han virker også interessert i meg, det har han også sakt flere ganger. Problemet er at jeg overtenker alt han sier og gjør uansett. Det kan være at han ser litt sur ut på en snap eller om han skriver noe og jeg tolker det feil. Jeg vet ikke hvorfor, men det har skjedd før i andre forhold også. Jeg blir engstelig og gråter ofte om kveldene. Og det er ikke noe med han som gjør det sånn. Det er bare hodet mitt som tenker alt for mye på alt som kan gå galt og om han egentlig liker meg. Jeg har ikke snakka med noen om det her fordi jeg greier ikke å forklare hvordan jeg føler meg. Jeg har prøvd å forklare det til bestevennen min, men det ble for vanskelig det og. Jeg har også prøvd å snakke med han om det, men det kommer ikke ut hvordan jeg føler meg. Jeg vil ikke at dette skal ødelegge enda et forhold for meg. Jeg tenker for mye og dytter meg selv vekk. Jeg vil at det skal gå med han. Hva kan jeg gjøre for at det skal gå over? Har dere noen tips?

Svar

Hei

Så fint du deler med oss på Ung.no!

Det du skriver om og kjenner på er ganske vanlig. Mange opplever at de blir usikre og overtenker når de liker noen, spesielt i starten av et forhold.

Når du merker at tankene spinner og du begynner å tvile på han, prøv å stoppe deg selv litt. Si til deg selv at du ikke vet hva han tenker, og at det ikke alltid er slik du frykter. Fokuser heller på det han sier og gjør som er bra.

Det kan også være lurt å snakke med noen du stoler på, enten det er en god venn, forsøk igjen å forklare for bestevenninnen din, eller snakk med helsesykepleier på skolen når den nå starter igjen, eller om du kan snakke med foreldrene dine. Det hjelper ofte å sette ord på hvordan man føler seg. Hvis det føles vanskelig, kan du skrive ned tankene dine først.

Det er også fint om du kan være ærlig med gutten du liker godt, si at du av og til blir litt engstelig, ikke fordi han gjør noe galt, men fordi du føler deg usikker inni deg selv. Hvis han vet hvordan du har det, kan han støtte deg bedre.

Prøv også å gjøre ting som kan roe deg ned og koble litt av. Om det er å gå en tur, trene eller lese bok eller være med gode venner, eller noe annet du liker. Husk at det er helt greit å være usikker noen ganger, de fleste kjenner på dette.

Håper dette var til hjelp.

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 9.8.2025