Omgangssyke, hvordan bli frisk fort?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Så leit å høre at du har omgangssyken. Det er veldig ubehagelig. Men heldigvis er det kjent for å gå ganske raskt over igjen. Satser på at du veldig snart føler deg mye bedre.

Det viktigst vi gjør når vi har omgangssyke - er å drikke nok vann. Når vi spyr og/eller har diaré så mister kroppen mye vann. Vann er veldig viktig for kroppen vår og vi trenger derfor å fylle på igjen med vann. Prøv å drikke små slurker men ofte dersom du er mye kvalm. Hvis du synes det vanskelig med vann så kan du forsøke å variere med juice/saft/melk/varme drikker/smoothie. Det er også en del som synes det kan være fint å suge på isbit. Les mer i artikkelen under om hvordan få i seg nok vann.

Når det gjelder mat, går det helt fint for kroppen vår å være uten mat en kort periode dersom vi er gode til å drikke væske. Når vi føler oss bedre vil matlysten vanligvis komme gradvis tilbake. I starten kan det være lurt å forsøke å spise selv om du ikke føler deg så sulten. En del synes det er fint å starte med å spise mat som er lett å fordøye som suppe, frukt, smoothie, yoghurt, brødskive/knekkebrød eller lignende. Du finner det som passer best for deg. Få flere gode tips i artikkelen under om dårlig matlyst.

Dersom du føler deg dårligere eller du ikke får i deg noe mat eller drikke, så ta kontakt med legen din for en vurdering.

Håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier