Hva kan jeg spise og drikke for å bli frisk fortest mulig av omgangssyke?

Hei, kjære deg. Så leit å høre at du har omgangssyken. Det er veldig ubehagelig, ja. Men heldigvis er det vanlige at det går ganske raskt over igjen. Det er ikke så mye du kan gjøre for å få det til å gå raskere over. Men noe kan du allikevel gjøre for at kroppen din har det litt bedre underveis og for å komme deg raskere i form etterpå.

Det viktigst vi gjør når vi har omgangssyke - er å drikke nok vann. Når vi spyr og/eller har diaré så mister kroppen mye vann. Vann er veldig viktig for kroppen vår og vi trenger derfor å fylle på igjen med vann. Det kan være vanskelig når vi er kvalme og ikke ønsker å drikke eller spise, og kanskje er redd for å spy igjen, men det er viktig å drikke vann likevel.

Drikk små slurker, men ofte. Etterhvert kan du også drikke noe annet du liker, om du ikke orker bare vann, men ikke drikk for søte drikker. Noen syns det er godt å suge på isbit.

Når du er kvalm, kaster opp eller har diaré, er det helt greit for kroppen vår å være uten mat en kort periode dersom vi er gode til å drikke væske. Når vi føler oss bedre vil matlysten vanligvis komme gradvis tilbake. I starten kan det være lurt å forsøke å spise selv om vi ikke føler oss så sultne. Det kan være fint å starte med å spise mat som er lett å fordøye som suppe, smoothie, yoghurt, saltkjeks, brødskive eller for eksempel litt havregrøt. Spis gjerne litt små måltider i starten.

Se råd om omgangssyke fra fhi

Varer omgangssyken flere dager og du får i deg veldig lite mat og drikke og føler deg slapp og syk, bør du kontakte lege og får råd.

Ønsker deg alt godt og masse god bedring!

Vennlig hilsen

legen, ung.no