Jeg har omgangssyke, hva jeg bør spise/drikke for å bli frisk fort?

Hei du, takk for at du sender inn spørsmål til ung.no!

Kjære deg, så leit å høre at du har omgangssyken. Det er veldig ubehagelig ja. Men heldigvis er det kjent for å gå ganske raskt over igjen. Satser på at du veldig snart føler deg mye bedre.

Det viktigst vi gjør når vi har omgangsyke - er å drikke nok vann. Når vi spyr og/eller har diaré så mister kroppen mye vann. Vann er veldig viktig for kroppen vår og vi trenger derfor å fylle på igjen med vann. Det kan være vanskelig når vi er kvalme og ikke ønsker å drikke eller spise, men det er viktig å drikke vann likevel. Prøv å drikke små slurker men ofte dersom du er mye kvalm. Hvis du synes det vanskelig med vann så kan du forsøke å variere med juice/saft/melk/varme drikker/smoothie. Det er også en del som synes det kan være fint å suge på isbit. Les mer i artikkelen under om hvordan få i seg nok vann.

Når det gjelder mat, går det helt fint for kroppen vår å være uten mat en kort periode dersom vi er gode til å drikke væske. Når vi føler oss bedre vil matlysten vanligvis komme gradvis tilbake. I starten kan det være lurt å forsøke å spise selv om vi ikke føler oss så sulten. En del synes det er fint å starte med å spise mat som er lett å fordøye som suppe, frukt, smoothie, yoghurt, brødskive/knekkebrød eller lignende. Du finner det som passer best for deg. Få flere gode tips i artikkelen under om dårlig matlyst.

Dersom du føler deg dårligere eller du ikke får i deg noe mat eller drikke, så ta kontakt med legen din for en vurdering.

Ønsker deg alt godt og masse god bedring!

Vennlig hilsen

legen, ung.no