Hvor mange kalorier er det i maten min?

Jente, 17

Jeg vet jeg spør mye nå men jeg bare lurte på om dere kan svare på om hvortrent mye kalorier det er i 1 glass bringebær biola, 1 glass eplejus, 1 av sibas havrekjeks og hvor mange kalorier det er i en hel pære. Jeg teller ikke kalorier for å gå ned i vekt! Men for å vite hvor mye slik jeg spiser nokk for jeg vet man ikke bør telle kalorier uansett for å ned eller opp i vekt når man er så ung, men bare lurer så plis svar

Svar

Hei!

Kaloriinnholdet i matvarene du oppgir er som følge:

Et glass bringebærbiola (2 dl) = 102 kcal
Et glass eplejus (2 dl): 90 kcal
En Sibas havrekjeks: ca. 65 kcal
En pære: ca. 52 kcal, avhengig av størrelsen

I denne artikkelen kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger. Ellers har du rett i at man generelt bør være forsiktig med å telle kalorier, da dette fort kan føre til at man blir veldig opphengt i dette. Langt viktigere er det å følge kroppens egne signaler når det gjelder sult og metthet, og ellers sørge for at maten man spiser er sunn og næringsrik.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga det svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 18.1.2024