Jeg vil bli kvitt emetofobien min

Hei du!

Så flott at du tar kontakt og at du ønsker å bli kvitt angsten din!

Det at du har snakket med helsesykepleier viser også at du tar stegene mot å gjøre noe med det. Det er synd at du ikke opplever samtalene som hjelpsomme, men ikke gi deg! Det er slitsomt å ha det sånn, og det er fullt mulig å få det bedre.

Emetofobi eller intens frykt for oppkast og kvalme, er noe som fort kan ta mye plass. Det gjør ofte at man er “på vakt” og passer på hva man gjør for å unngå noe som kan føre til kvalme eller oppkast. Dette blir man sliten av. Og jo mer man kjenner etter og passer på, jo mer oppmerksom blir kroppen på kvalme.

Det finnes god hjelp for denne type vansker, og mange opplever bedring. Behandling for angst handler om å stå i ubehaget og uvisstheten av at noe kan skje. Det vil si, ikke gjøre noe for å minske eller unngå kvalmen, men heller stå i det til det går over helt av seg selv. Dette kan være veldig ubehagelig, men det er ikke farlig.

Si gjerne ifra til helsesykepleier om at samtalene ikke er til hjelp akkurat nå, men at du fortsatt ønsker hjelp for dette. Da finner dere kanskje ut av noe annet som kan fungere bedre. Du kan også snakke med foreldrene dine eller bestille time hos fastlegen din for å finne litt mer ut av det.

Husk at dette er ikke noe du trenger å finne ut av alene. Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som du kan ta en titt på.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg