Broren min sliter etter at faren vår døde. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som vanskelig og vondt. Dere har mistet et nært familiemedlem og det er både trist og vondt. Da kan man reagere på mange ulike måter.

Vi er to fagpersoner som vil svare deg på spørsmålet ditt. En helsesykepleier og en terapeut med god kunnskap innen rus.

Sorg er hardt og det å miste en av sine nærmeste er noe av det mest skremmende og belastende vi mennesker kan utsettes for.

Ungdommer som opplever sorg lengter og savner, de blir redde for at andre de er glade i skal dø, de opplever sinne, skyld, søvnproblemer og andre reaksjoner slik voksne gjør. Det er normalt å reagere sterkt på å miste en forelder.

Ungdommer har en annen regulering enn voksne – og kan reagere med å stenge helt ute fordi de ikke klarer å regulere sine følelser i forhold til sorgen. Det kan endres litt med alder å modenhet. Kanskje broren din vil snakke med noen etter litt tid eller når han blir litt eldre.

Det er fint å høre at du bryr deg, samtidig som jeg forstår at du bekymrer deg mye. Her kommer noen råd til hva du kan gjøre:

• Forsøk å tenke at når du viser omsorg og bryr deg om han er dette en måte å støtte han på. Du kan også si at du er bekymret for han, men at du opplever det som vanskelig å vite hva du kan gjøre.
• Spør han hva han vil at du skal gjøre, eller hva han ønsker fra deg. Da kan du kanskje få noen svar som kan gjøre det litt lettere å forstå han.
• Du kan også si at det er helt ok at han ikke vil prate med noen nå. Det er hans valg. Si samtidig at du er der for han hvis han ønsker det og at du alltid er åpen for å snakke når han eventuelt vil det. Dette kan skape en trygghet om at du er der og at du forstår han.
• Respekter at han har det vondt nå, det er vanskelig å høre at noen vil ta sitt eget liv. Det skaper ofte store bekymringer og redsel. Samtidig kan du også vise at du tåler å høre dette fordi det kan gjøre at broren din ønsker å snakke mer senere.
• Husk at det ikke alltid trenger å snakkes om alt. Noen ganger kan det å gjøre noe fint og hyggelig sammen være like viktig. Det kan være alt fra å lage mat sammen, spille, se serier eller noe som dere tidligere har hatt glede av.
• Det er også viktig at du får muligheten til å snakke med noen om hvordan dette preger deg og om hvordan du har det. Det kan være en god venn, noen i familien, helsesykepleier eller fastlegen din. Om du er redd for at han ruser seg så kan du også ta kontakt med Blå kors Kompasset. Det er et helt gratis samtaletilbud for dem som har søsken eller foreldre med rusproblematikk (finnes kontor du kan komme til og man kan også få snakke med noen på nett).

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier og psykolog ved Blå kors kompasset, ung.no