Blir jeg utsatt for psykisk vold?

Hei,

Det må være veldig frustrende, slitsomt og vondt å føle at man hele tiden blir rettet på når man sier noe. Jeg har full forståelse for at du opplever at du ikke kan snakke om ting som er vanskelig når dette er måten de møter deg på.

Det å konstant bli rettet på, korrigert eller møtt med bortforklaringer når du deler vanskelige opplevelser er en form for usunn kommunikasjon, men ikke nødvendigvis psykisk vold.

Noen familier eller vennegjenger har en kultur der de er raske med å "fikse" problemer, rette på fakta eller forsvare hverandre i stedet for å lytte. Selv om dette oppleves sårende gjør de det mest sannsynlig ikke for å skade deg eller kontrollere deg.

Psykisk vold er et gjentakende mønstre der ord, handlinger eller trusler brukes til å kontrollere, skremme, krenke eller bryte ned en annen person. Hvis denne "rettingen" er en avvisning av dine følelser (gaslighting) der du får høre at dine opplevelser er feil, at du er "gal" eller "overfølsom", slik at du gradvis mister tilliten til din egen dømmekraft, beveger det seg inn i kategorien psykisk vold.

Har du forsøkt å snakke med de det gjelder og fortelle hvordan du opplever dette? Det er ikke sikkert de er klar over at det de gjør påvirker deg på denne måten. Kanskje du kunne skrevet det ned slik at de kan lese det i fred og ro uten at det er mulig for de å rette på deg.

Dersom du trenger noen å snakke med som ikke er venner eller familie kan du ta kontakt med psykisk helsehjelp for voksne i kommunen der du bor. Her jobber det flinke fagfolk som vil lytte til deg og hjelpe deg med det som er vanskelig. Du finner mer om tilbudet i nærheten av deg inne på kommunen din sin hjemme side under fanen helse og omsorg.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog