Hvordan kan jeg trene og spise når jeg bruker "Banned Burner"?

Hei!

Så fint at du spør oss i ung om dette!

I utgangspunktet vil jeg fraråde deg å bruke fettforbrenningspiller. Slankepiller som man får kjøpt på helsekostforretninger og internett, uansett hvilken type det er, er noe man skal styre unna.

Den beste måten man kan øke fettforbrenningen på er å øke aktivitetsnivået. Da skjer det naturlige prosesser i kroppen som setter i gang forbrenningen. Alt av aktivitet øker forbrenningen mer eller mindre. Aktivitet er sunt, men det er ikke nødvendigvis piller som påstår å øke forbrenningen.

Overvekt og fedme er et stort problem både i Norge og mange andre land. Hvis det hadde eksistert en medisin/tablett som kunne gjort at man gikk ned i vekt på en enkel måte, ville man brukt det som behandling. Det gjør det dessverre ikke. De fleste slankepiller har lite eller ingen effekt alene for de fleste.

Hvis man går ned i vekt når man bruker slankepiller, så er det som oftest fordi man passer litt ekstra på hva man spiser og trener litt ekstra når man tar slankepiller, fordi man er motivert for å gjøre endringer. Det betyr at vektnedgangen de reklamerer med kommer av det at man faktisk er flink til å spise sunt og trene, en effekt man hadde fått også helt på egen hånd uten bruk av piller.

Det er også vist at en del slankepiller kan være direkte farlige ved at de inneholder stoffer som både kan være sykdoms- og kreftfremkallende. Dessuten er mange av disse produktene svært dyre.

Har man behov for å gå ned i vekt er man helt avhengig av å finne et kosthold og en livsstil som man trives med, slik at man kan opprettholde den over tid. Vektnedgang hos ungdom skal dessuten alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

I disse artiklene kan du lese mer om ulike slankemidler og hvorfor du ikke skal la deg lure av disse, samt hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Vi har skrevet en artikkel om søtsug og tips til hvordan du kan bli kvitt det som du kan lese her.

Vi har også laget en guide til hvordan du kan lykkes med smarte endringer i kostholdet ditt, som du finner her. Det er lurt å gå frem på en strategisk måte for å ha større sjanse for å holde på nye vaner over tid. Ikke forsøk å endre på for mye på en gang.

Hvis du tenker mye på dette med mat og kropp, vil jeg sterkt råde deg til å snakke med noen voksne om det. Har du en vekt som er helseskadelig høy, finnes det hjelp man kan få.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som blant annet forklarer med om vekt og hva det er vanlig å veie, samt tips til et sunt kosthold og en sunn livsstil som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog