Jeg er redd for å få forstoppelse fordi jeg har hørt at det kan være farlig

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Forstoppelse er ikke farlig, men det kan være ubehagelig. Forstoppelse handler om at avføringen blir hard, slik at det er vanskelig å få den ut. Om man ikke får bæsjet på flere dager, kan det føre til at avføringen fyller seg opp i tarmen, og det blir vanskeliger og vanskeligere å få den ut.

Forstoppelse kan ha mange ulike grunner. Hos unge er den vanligste årsaken kostholdet.

For å unngå forstoppelse er det viktig å spise regelmessig, og nok fiber, det vil si grove kornprodukter, frukt og grønnsaker for å få fart i magen. Å drikke nok vann er også viktig. I tillegg er det viktig å være i aktivitet.

Spiser man bare fint hvetemel og lite grønnsaker blir det fort treg mage og mye trykking for å få ut avføringen, det kan gi hard avføring og forstoppelse.

En annen vanlig årsak er stress. Mange har en følsom mage som lett låser seg litt om man er stresset, reiser, ikke spiser til faste tider, ikke har tilgang på eget toalett etc etc.

Ulike faktorer kan påvirke ulike personer.

Siden du ikke har forstoppelse, og ikke kan huske å ha hatt det, har du nok et bra kosthold, og en mage som fungerer som den skal. Du trenger ikke å gå rundt å bekymre deg for dette :-)

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no