Tror jeg har forstoppelse og blør når jeg har avføring, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Hvis man er forstoppet, så innebærer det at man ikke har avføring fordi den enten er så hard at den ikke kommer ut eller fordi det er noe annet som forhindrer den i å komme ut. Det at du har avføring tyder i alle fall på at du ikke er fullstendig forstoppet, noe som er bra.

Når det er sagt, så er det ikke uvanlig at plager med hard avføring kan gi rifter (analfissurer) som gir friskt blod i avføringen. Disse kan blø en god del og gjøre vondt, men heldigvis er de sjelden farlige.

Ellers er hemoroider også en vanlig årsak til friskt blod på dopapiret i forbindelse med avføring. Dette skyldes en utposning av blodårene i endetarmen og oppstår gjerne i forbindelse med at man sitter mye og presser, typisk dersom avføringen er hard. Hemoroider kan være både vondt og plagsomt, men er heller ikke farlig.

Utover dette kan jeg dessverre ikke si noe mer sikkert om hva som kan være årsaken i ditt tilfelle uten at jeg vet litt mer om deg og har fått undersøkt deg selv. Både analfissurer og hemoroider går imidlertid vanligvis over av seg selv, selv om det kan ta litt tid. Gjør det ikke det, eller dersom du blør mye, blodet er mørkt/svart, du får sterke smerter eller plager på andre måter, bør du kontakte fastlegen din for en sjekk.

Når det gjelder forstoppelse, så finnes det flere ulike årsaker til dette. Ofte skyldes det at man spiser mat med lite fiber, at man drikker for lite væske og/eller at man sitter mye stille, men det kan også ha andre årsaker. Det er viktig å forsøke å finne ut av hva som kan være grunnen, slik at man kan få gjort noe med denne. Ofte kan det å øke aktivitetsnivået og å gjøre noen endringer i kostholdet være det som skal til for å få bukt med problemet.

Av kostholdsråd ved forstoppelse, så jeg vil anbefale deg å prøve dette for å se om det blir noe bedre:

• Spis regelmessige måltider, hver 3.-4.time
• Drikk nok vann i løpet av dagen (ca 1,5 L rent vann)
• Få i deg nok fiber. Matvarer med mye fiber er blant annet grovt brød/knekkebrød og andre fullkornsprodukter, frukt og grønnsaker, nøtter og frø. Sørg for å velge det groveste brødet, ha med deg frukt og grønnsaker på skolen som mellommåltid og spis litt grønnsaker til hvert måltid. Litt nøtter fungerer også fint som et mellommåltid.
• Legg linfrø eller chiafrø i vann, og ha det i boks/glass i kjøleskapet. Ta 2 ss frø blandet i litt yoghurt eller biola hver morgen eller kveld.
• Spis 2-3 svisker et par ganger om dagen, det kan få fart på systemet
• To modne kiwi på tom mage om morgenen er også vist å sette i gang systemet, prøv gjerne dette en periode.

Hvis den trege magen ikke blir bedre ved å følge disse rådene finnes det også ulike midler som du kan få kjøpt reseptfritt på apoteket som kan hjelpe mot forstoppelse, både akutt og forebyggende. Du kan forhøre deg med farmasøytene som jobber på apoteket om hva som eventuelt kan være aktuelt i ditt tilfelle.

Du kan også ta en titt på denne artikkelen hvor vi har skrevet mer om avføring, fordøyelse og dovaner.

Ønsker deg alt godt og lykke til - håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no