Hva er min vo2 maks?

Hei!

Jeg kan dessverre ikke gi deg et svar på det ut i fra opplysningene dine. Den beste måten å finne ut din VO2-maks er å ta en tradisjonell test på tredemølle på en treningslab. Dette kan flere aktører tilby, du kan google for å se om hvem som tilbyr dette i ditt nærområde dersom det er aktuelt for deg.

Ellers har man andre tester der man kan utføre selv for å få estimert sin VO2-maks, en beep-test (se utholdenhetstest under punkt 4) og 12 min løpetest (cooper-test) er eksempler på dette.

I artikkelen under kan du lese om hvordan du kan trene for å forbedre utholdenheten din.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no