Spørsmål og svar

Når kan jeg trene etter kyssesyken?

Gutt, 16

Hei har blitt diagnostisert med en “svak kyssesyke” og lurer på om det er ok og trene? Er symptom fri, men har ikke målt ASAT verdiene mine på en stund og forrige gang de målte var jeg litt under snittet for menn og var positiv for kyssesyken. Har løftet vekter greit tungt som før jeg var syk og utenom og bli litt mer sliten i etterkant enn vanlig har jeg ikke hatt noen andre symptomer. Er dette trygt og forsette med? Med tanke på utmattelsenssyndrom og kyssesyken generelt. (Ble infisert ca 3-5 uker siden)

Svar

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på dette! Det finnes ingen studier som sier noe nøyaktig og sikkert om hvor lenge du må vente med å trene når du har/har hatt kyssesyken.

Grunnen til at man skal være forsiktig med trening er at det kan øke risikoen for at milten sprekker. Særlig gjelder dette trening med hard intensitet og kontaktsport. Generelt sett anbefaler man derfor at man skal vente i minimum 3-4 uker fra man ble syk til man gjenopptar trening.

Hvis man ikke har feber, føler seg helt frisk og det er gått minst 3 uker fra man ble syk, er det ofte greit å gjenoppta sportsaktiviteter, hvis man har lyst og føler seg klar for det. Man bør imidlertid være litt forsiktig i starten og lytte til kroppen. Det er viktig å ikke presse seg lenger enn hva man egentlig orker!

Hvis du har flere spørsmål eller ønsker en vurdering av hva som gjelder i ditt tilfelle, vil jeg råde deg til å kontakte fastlegen din. Ellers kan du lese mer om kyssesyken i denne artikkelen.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 27.2.2025